Volgens Wiggers zijn jonge sporters lichamelijk nog volop in ontwikkeling, ook wanneer de lengtegroei grotendeels voorbij lijkt. Dit vertelt hij in een uitgebreid artikel op Runner’s World. Door de repetitieve belasting van lange afstanden neemt de kans op klachten aan groeischijven, botten en pezen toe. Daarom onderschrijft hij de richtlijnen van de Atletiekunie, die voor sporters onder de 18 jaar beperkingen adviseren voor lange loopafstanden.

Trainingsjaren en lichaamsbewustzijn

Daarnaast benadrukt Wiggers dat niet alleen fysieke ontwikkeling, maar ook trainingsjaren en lichaamsbewustzijn een belangrijke rol spelen. Jongeren herkennen signalen van overbelasting vaak minder goed, waardoor het risico op blessures groter wordt. Zijn advies: focus op variatie, techniek en geleidelijke ontwikkeling, in plaats van op steeds langere afstanden.