Volgens Wiggers verschillen jonge sporters lichamelijk duidelijk van volwassen lopers. Zo zijn botten, pezen en groeischijven nog volop in ontwikkeling, waardoor langdurige en eenzijdige belasting sneller tot klachten of blessures kan leiden. Vooral bij hardlopen, waarbij steeds dezelfde beweging wordt herhaald, ziet hij vaker problemen ontstaan. Daarom benadrukt hij het belang van een goede en geleidelijke trainingsopbouw, zodat het lichaam kan wennen aan langere inspanningen.

Grenzen herkennen

Daarnaast zegt Wiggers dat jonge sporters hun lichamelijke grenzen vaak nog minder goed herkennen. Door een gebrek aan trainingsjaren en ervaring is het moeilijker om onderscheid te maken tussen normale vermoeidheid en signalen dat er iets misgaat. Meer ervaren sporters voelen dat volgens hem doorgaans beter aan. Wiggers onderstreept daarmee dat begeleiding, opbouw en bewustzijn van het eigen lichaam essentieel zijn bij duursport op jonge leeftijd.

Ga naar het item van de NOS