Deze promotie onderzoekt hoe hardloopblessures kunnen worden voorkomen en prestaties kunnen worden verbeterd, met een sterke focus op de vertaalslag van laboratoriumonderzoek naar de praktijk. Het eerste deel analyseert spiergedrag tijdens hamstringoefeningen en laat zien dat de Nordic hamstring curl waarschijnlijk het meest effectief is voor blessurepreventie. Het tweede deel van het proefschrift bestudeert looptechniek en weefselbelasting, en toont aan dat loopband- en buitenlopen biomechanisch vergelijkbaar zijn onder de juiste omstandigheden. Het laatste deel ontwikkelt en test praktische meet- en feedbackmethoden, waarbij slimme inlegzolen blessures verminderen, maar geen prestatieverbetering opleveren.