Blijven bewegen is voor ouderen namelijk niet alleen goed voor de conditie, maar ook voor het behoud van spierkracht, flexibiliteit en balans. En juist deze factoren spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van valincidenten en het behouden van zelfstandigheid. Daarbij wordt aandacht besteed aan laagdrempelige vormen van bewegen, zoals tai chi en lichte krachttraining, die ook thuis kunnen worden uitgevoerd.

Gezond ouder worden

Met haar bijdrage bracht Sandra Chung de expertise van de sportgeneeskunde onder de aandacht van een breed publiek. Het artikel laat zien hoe sportartsen niet alleen een rol spelen bij sportprestaties en blessurezorg, maar ook bijdragen aan gezond ouder worden en het stimuleren van een actieve leefstijl.

Beetje stijf? Zo blijf je soepel en sterk na je vijftigste | PlusOnline